Tips voor bewegen met dementie
In Nederland hebben meer dan 300.000 mensen dementie. Ongeveer 15.000 van hen is jonger dan 65 jaar. Bewegen voor mensen met dementie is goed, blijkt uit onderzoek. Bewegen stimuleert het denkvermogen, neemt onrust en passiviteit weg en zorgt voor een betere doorbloeding. Op deze pagina vind je tips om mensen met dementie meer te laten bewegen.
Waarom is bewegen voor mensen met dementie goed?
- Bewegen zorgt voor een fitter en gezonder lichaam.
- Bewegen heeft een positief effect op de kwaliteit van leven.
- Slapen gaat beter.
- Bewegen kan een goede invloed hebben op de eetlust.
- Bewegen kan angsten en onrust verminderen.
- Door samen te bewegen, vergroot je het sociale leven van iemand met dementie.
Tips om mensen met dementie te laten bewegen
- Vraag welke sport hij of zijn vroeger beoefende. Kijk dan samen met het sociale netwerk of het mogelijk is om deze sport weer op te pakken.
- Stimuleer om huishoudelijke klusjes te doen. Stofzuigen, afwassen, aardappelen schillen en tuinieren zijn goede bewegingsvormen.
- Stimuleer het sociale netwerk om samen een rondje te lopen.
- Beweeg ook met mensen die minder mobiel zijn. Denk aan fietsen op een duofiets, zwemmen en een ballon overspelen. Neem bijvoorbeeld contact op met Fietsmaatjes Den Bosch. Kijk op de website Fietsmaatjes Den Bosch voor meer informatie. Of kijk op de website Sportacademie Van Gent: bewegen met dementie voor het speciale aanbod voor mensen met dementie.
- Stimuleer om de dagelijkse dingen zo lang mogelijk zelf te doen. Het pakken van een kopje, tandenpoetsen, aankleden, zelfstandig lopen naar het toilet en kauwen zijn ook vormen van beweging.
Bron: Website Zorg voor Beter
Op zoek naar meer informatie en meer beweegtips?
Neem contact op met de Buurtsportcoach in jouw wijk. Bekijk ook de Sport- en Beweeggids 2025 (pdf) of vraag gratis een exemplaar aan bij de Buurtsportcoach.
Kijk voor meer informatie ook op de website Dementie en de website Kenniscentrum Sport en Bewegen: bewegen met dementie.