Graag: meer jongeren aan het bewegen

Het is belangrijk dat jongeren gezond opgroeien. Voldoende sport en beweging hoort daar zeker bij. Het zorgt voor goede motorische vaardigheden en een goede basisgezondheid. Bovendien brengt sport ook plezier en ontspanning. Vaak levert sport vriendschappen voor het leven op! Helaas blijkt uit cijfers dat meer dan de helft van de jongeren van 12 tot en met 24 jaar in Nederland te weinig beweegt. In de leeftijd van 12 tot en met 17 jaar ligt dat cijfer nóg lager: slechts 4 op de 10 jongeren in deze leeftijdsgroep beweegt genoeg. Team Jongeren van ´S-PORT zet zich in om dat te verbeteren.

Beweegrichtlijnen voor jongeren

De Gezondheidsraad heeft beweegrichtlijnen opgesteld. Die geven aan hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven. Voor jongeren tot 18 jaar gelden de volgende richtlijnen:

• Bewegen is goed, maar méér bewegen is nog beter.
• Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder.
• Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals springen, dansen of krachtoefeningen.
• Voorkom veel stilzitten.