Nico (84) en Riet (84) leerden hoe te vallen
Nico en Riet volgden samen een cursus valpreventie. Vervolgens meldden ze zich aan voor Beweeg u Fit! 65+. Nico en Riet (84 jaar) vertellen:
Riet: “Ik heb al enkele valpartijen achter de rug. Ik viel zomaar uit het niets. We besloten om mee te doen aan een cursus valpreventie. In een kleine groep deden we allerlei oefeningen. Zoals in ringen stappen, over obstakels heen stappen en meer. Het was best pittig, hoor!”
Nico: “Soms was het best spannend. Zo moesten we ons op een kussen laten vallen. Zodat we leren hoe je na een val weer overeind komt. Gelukkig zorgde het kussen voor een zachte landing. Dat soort oefeningen heeft ons wel echt geholpen. We hebben geleerd hóe je moet vallen en wat je moet doen als je op de grond ligt. De cursus heeft ons praktische tips aangereikt en meer zelfvertrouwen gegeven.”
Samen meldden Nico en Riet zich aan voor de wekelijkse les Beweeg u Fit! 65+. De lessen onder leiding van docente Lisanne bevallen het echtpaar goed.
Riet: “Het is fijn om samen te bewegen en het is een leuke groep! Na afloop drinken we gezellig samen koffie in De Slinger. We kunnen iedereen een valpreventie-cursus en Beweeg u Fit!-lessen aanraden.”